WarOfDevil Posted January 16, 2012 Share Posted January 16, 2012 Grande tom Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tom1 Posted January 16, 2012 Share Posted January 16, 2012 eh si vincè perchè imho non ha senso fare un giorno tronco ad esempio , un altro gli arti o per pezzi , ammenochè non miri a singoli ingrossamenti e quindi risultati Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robymetallo95 Posted January 16, 2012 Share Posted January 16, 2012 beh tom se vai tutti i giorni e tutti i giorni solleciti tutti i gruppi muscolari pesantemente non so quanto resisti certo che se fai la ginnastica per le vecchiette e quindi usi soooooooooolo pesi da 2.5kg allora puoi fare tutti i gruppi in una volta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tom1 Posted January 16, 2012 Share Posted January 16, 2012 si ci andava tutti i giorni e comunque se ci torno (vediamo manca un pò il tempo) non è un problema reggere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
WarOfDevil Posted January 16, 2012 Share Posted January 16, 2012 Però quello che dice tom è corretto. Infatti come ha detto se devi ingrossare fai gruppi muscolari divisi,ma per il fitness o lo stare bene si possono fare anche tutti i gruppi muscolari (ovviamente non carichi a cedimento). Rob ti ricordo che per il bodybuilding che inizia dovrebbe fare i primi 6 mesi di allenamento con scheda multifrequenza con split A-B (dove ci sono tutti i gruppi muscolari sia nel giorno A che in quello B) e poi passare al classico slpit da 3 o 4 giorni come quello che facciamo noi. A me manca da fare l'esame il mese prossimo per diventare istruttore di body building 1 livello. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tom1 Posted January 16, 2012 Share Posted January 16, 2012 ottimo vincè Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RIC3 Posted January 16, 2012 Share Posted January 16, 2012 in che senso fai l'istruttore in una tua palestra?,sera! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Saw93 Posted January 16, 2012 Share Posted January 16, 2012 dove li fai questi esami? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
WarOfDevil Posted January 16, 2012 Share Posted January 16, 2012 Gli esami li faccio in una sede vicino la mia città che rilascia certificazioni e attestati sportivi. Con questo diploma posto lavorare in palestra e fare preparazioni per bodybuilding e fitness. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Saw93 Posted January 16, 2012 Share Posted January 16, 2012 ottimo allora quando ho qualche dubbio so a chi rivolgermi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
WarOfDevil Posted January 16, 2012 Share Posted January 16, 2012 Senza problemi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Saw93 Posted January 16, 2012 Share Posted January 16, 2012 mi raccomando non abbandonare questa strada che è un bel settore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Saw93 Posted January 16, 2012 Share Posted January 16, 2012 Buonanotte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robymetallo95 Posted January 16, 2012 Share Posted January 16, 2012 notte sisi allora il discorso IMHO si complica un po' ovvero per me che ho 16 anni, quasi 17 fare tutti i giorni tutti i gruppi muscolari (ovviamente utilizzando il massimo dei pesi che riesco ad alzare) è un po' un problema, perchè dopo una settimana che faccio cosi' vado a scuola zoppicando Però vedo che adulti (che vanno dai 22 ai 60 anni) che si allenano nella mia palestra, quelli che si allenano costantemente vedo che vanno a gruppi muscolari, e vedo che anche il mio istruttore (quando mi ha rifatto la scheda) mi ha fatto 2 allenamenti da eseguore alternati, che allenano gruppi muscolari diversi, ad esempio il primo giorno tricipiti e polpacci, e il secondo quadricipiti e bicipiti Poi c'e' anche da dire che io in questo campo sono abbastanza ignorante, quello che so lo so perchè ascolto i discorsi fatti in palestra, chiedo al mio istruttore e guardo come si allenano i più grossi infatti sono abbastanza curioso di sentire quello che aveva da dire cyber riguardo agli integratori ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tom1 Posted January 17, 2012 Share Posted January 17, 2012 ma dai io in palestra ci vado dalla stessa età tua Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Saw93 Posted January 17, 2012 Share Posted January 17, 2012 Buongiorno palestrati Inviato dal mio GT-S5570 usando Tapatalk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RIC3 Posted January 17, 2012 Share Posted January 17, 2012 giorno! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Saw93 Posted January 17, 2012 Share Posted January 17, 2012 Connesso a scuola con il cell Inviato dal mio GT-S5570 usando Tapatalk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
WarOfDevil Posted January 17, 2012 Share Posted January 17, 2012 Io a scuola stavo sempre su internet XD (a scrocco pure) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tom1 Posted January 17, 2012 Share Posted January 17, 2012 spamme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RIC3 Posted January 17, 2012 Share Posted January 17, 2012 spim Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Saw93 Posted January 17, 2012 Share Posted January 17, 2012 Spalm Inviato dal mio GT-S5570 usando Tapatalk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robymetallo95 Posted January 17, 2012 Share Posted January 17, 2012 hola Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tom1 Posted January 17, 2012 Share Posted January 17, 2012 lola Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tom1 Posted January 17, 2012 Share Posted January 17, 2012 pappato Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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