effettivamente le ddr400 vanno a 200mhz, al massimo si potrebbe overclockare ma non mi sembri pratico e non vedresti la differenza ad occhio.
cmq le ddr "standard" sono 266,333 e 400 poi ci sono quelle per overclock che se ricordo arrivano fino a ddr600 ma devi mettere le manine nel bios e modificare timings e voltaggi altrimenti sono uguali alle tue ddr400.
magari qualcuno più esperto di potrà consigliare meglio:boh:
secondo me se vuoi migliorare qualcosa aggiungi un altro giga di ram oppure stringi i dentie metti da parte un pò di soldi e poi cambi configurazione che allora si che noti la differenza.