Robymetallo95
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Fatta stasera una partita con fede... @Trokji ci dobbiamo mettere sotto... sennò quando giochiamo con loro ce aprono er
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quanti kg vorresti ancora perdere?
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no niente sostanze dopanti. Sono integratori di proteine, aminoacidi e carboidrati. Il pane era raffinato? Se sì era meglio quello integrale ma cmq non è un dramma... E' difficile dirti se è tanto o poco senza sapere cosa e quanto mangi nel resto della giornata, quanto sei alto, pesi, quanta ciccia ti porti dietro ecc. (vedi discorso fatto a Ric poco sopra). In ogni caso non mi sembrano quantità esagerate... anzi, cmq tieni d'occhio la bilancia e bada alle oscillazioni di peso tra una sett e l'altra (non guardare a quelle giornaliere perchè sono poco indicative di come sta andando il tuo lavoro...). Poi se un giorno mangi un po' di più di quello che dovresti mica succede chissà che s il peso diminuisce lentamente allora va bene, se rimane sempre uguale devi diminuire ancora un po' le kcal, se aumenta devi diminuirle a maggior ragione.
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1528 | keroro.90 |screen |i5 3570k@4.4GHz | 12GB@1600MHz| 1 x GTX 660 Ti GK104@1040/1702MHz | 314.07 | Win8@64bit L'hai fatto in modalità Extreme HD?
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Eh non saprei... dovremmo decidere un giorno un orario e trovarci... io propongo sabato pomeriggio/sera se per voi va bene stabiliamo anche un ora
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Nuova sezione " ultimi acquisti di ogni genere"
Robymetallo95 replied to maranga's topic in Piazzetta
Azz... Perchè non eri andato diretto di nexus 4? -
Aggiunto EDIT: configura il tuo profilo sennò non ti possiamo aggiungere (metti due info a cavolo se non vuoi mettere le tue personali)
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SPAM !!!!!!!!!!!!!!!! [THREAD UFFICIALE!!!]
Robymetallo95 replied to principino1984's topic in Piazzetta
http://elezioni.interno.it/camera/scrutini/20130224/C000000000.htm -
ma va, se metti tutto al minimo riesci a farlo girare sicuramente Minimum Requirements: OS: Windows® 7 / Vista / Vista64 / XP Processor: Pentium 4 3.0GHz Memory: 1 GB for XP / 2GB for Vista Graphics: DirectX 9 compatible video card with 128 MB, Shader model 2.0. ATI X800, NVidia 6600 or better Hard Drive: At least 2.5 GB of free space Sound: DirectX 9.0c compatible sound card Recommended Requirements: OS: Windows® 7 / Vista / Vista64 / XP Processor: Intel core 2 duo 2.4GHz Memory: 1 GB for XP / 2GB for Vista Graphics: DirectX 9 compatible video card with Shader model 3.0. NVidia 7600, ATI X1600 or better Hard Drive: At least 2.5 GB of free space Sound: DirectX 9.0c compatible sound card
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a me la 570 con tutto al max mi lavora al 40% per tenere i 60fps
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trovata l'impostazione malefica
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2/3 credo sì beh all'inizio è davvero una tortura, in tutte le partite che ho fatto c'è sempre stato qualcuno che dopo 2min di gioco abbandonava la partita facendo perdere la sua squadra... Poi una cosa non ho capito... la prima volta che ho giocato potevo scegliere tra tantissimi eroi (ho scelto axe), la seconda volta solo tra tre (ho scelto l'uomo-scheletro.. il nome non lo ricordo ) e la terza ancora tra tre personaggi (ho scelto l'uomo-roccia, anche di questo non ricordo il nome... cmq faceva cagare, era troppo lento, colpiva il nemico una volta ogni morte di papa ) come mai questa cosa?
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Bene! Aggiungo anche te, chissà se prima o poi riusciremo a fare una partita made by XH!
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SPAM !!!!!!!!!!!!!!!! [THREAD UFFICIALE!!!]
Robymetallo95 replied to principino1984's topic in Piazzetta
nevica un po' -
Accettato l'invito fede, sorry ma ieri non l'avevo visto oggi non so se riesco a giocare, magari domani famo una partita assieme... così ti fai due risate
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ellapeppa Grazie ma ho già risolto ora ti aggiungo EDIT: al momento non mi funzia la ricerca di amici... più tardi riprovo Io sono Robymetal95
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Ho fatto richiesta per una free key... speriamo me la diano presto
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Ottimo
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frutta se non devi fare sport dopo la merenda, altrimenti qualcosa più sostanzioso di un cracker (3-4 fette biscottate con marmellata, le fette meglio integrali... c'è già la marmellata che ha un IG molto alto).
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RIC non ti posso dire una cosa così senza saper cosa, quanto mangi e cosa fai nel resto del giorno! Hai letto l'articolo che ho postato? hai iniziato a pianificare una dieta (non dico periodizzata... ma almeno una linea guida)? Non è come essere al ristorante che non sapendo cosa prendere ti fai consigliare dal cameriere
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Ordinati ieri Exceed (iBCAA+ b-alanina+glutammina+citrulina malato+B5+ elettroliti... un buon pre e intra WO insomma), whey (stavano finendo...) e palatinose... speriamo arrivino presto che queste ultime mi sono proprio finite
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[Thread Ufficiale] Unigine Heaven Benchmark 4.0
Robymetallo95 replied to Robymetallo95's topic in GPU & Overclock
Qualcun altro che posti il suo score? -
Up! è un po' vuota sta classifica... quando la riempiamo?
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povero pane... perchè me lo demonizzate così La frutta la puoi mangiare tutta... solo è meglio per alcuni frutti (banana ad esempio) mangiarli nella prima parte della giornata, poichè molto ricca di carboidrati a basso indice glicemico, che se non vengono prontamente utilizzati vengono stoccati dal corpo sotto forma di adipe. Per il pane raffinato è lo stesso discorso... vanno evitate grandi quantità perchè creano un picco glicemico... Ne puoi mangiare un 50gr (mezza michetta) a pranzo e la sera 1-2 fettine, ma sono quantità indicative... se non si conosce il tuo metabolismo basale e il tuo fabbisogno calorico giornaliero si può far poco e dare indicazioni non sempre corrette o non ottimali... anche sapendo questi dati ci deve essere comunque (una volta pianificata per bene la dieta, non quanto pane e quando mangiare la frutta ) un feedback per capire se aumentare o ridurre ulteriormente le kcal e la ripartizione dei macro nutrienti... Inizia a leggere questo articolo in modo da capire meglio come funziona e come pianificare una dieta
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ah ok... capisco, allora il primo spuntino secondo me lo puoi tenere così, la colazione invece è un po' troppo povera, non mangi da almeno 6 ore e ti mangi 2 biscotti col caffè diminuisci la quantità di pasta e condisci poco (ad esempio se ora a mezzogiorno mangi 150gr di pasta al pomodoro, magari pure pasta bianca riduci un po' e scendi a 110 e 120) i carbo invece evitali da mezzogiorno in poi, sopratutto se raffinati, a merenda (a meno che tu non debba fare attività fisica topo o tu abbia appena finito di farla) mangiati un po' di frutta (non banane et simil che ti creerebbero un picco glicemico:D). Anche la cena riduci un po' le quantità, tieni monitorato il peso (pesati la mattina dopo essere andato in bagno e prima di fare colazione). Quando arrivi a perdere 1kg a settimana o giù di lì allora mantieni quell'impostazione della dieta che (almeno per il discorso kcal) dovrebbe essere a posto.